時間栄養学とは、何をどれだけ、いつ、どのように食べるのがいいのかを考える事です。同じ食事を食べても、食べる時刻や速度、どんな順番で食べるかによって栄養学的効果が変わっていきます。それによりダイエットに結びつき、生活習慣病の予防が期待されるものです。
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