女性が利用しやすい環境を整備しています
女性が気軽に汗を流せる環境を整備しています。運動不足によって体内の循環機能が落ちると脳機能が低下し、柔軟な思考力や正確な判断力が失われます。
さらに、連日の長時間労働・ドライな職場の人間関係・睡眠不足でストレスが溜まると、頭痛・耳鳴り・めまいを誘発します。
仕事での作業効率低下やメンタルの不調につながりますので、ジムをお探しの方はご相談ください。
女性専用に近い形でプライベートジムを運営しており、周囲を気にせず無心で身体を動かせます。
運動の習慣化によって血液循環が活性化し、集中力や記憶力が高まります。
また、継続性の定着で達成感・満足感・充実感を獲得し、前向きな気持ちで日々を過ごす原動力となります。
腹筋・太もも・股関節を重点的に強化します
女性のボディメイクや健康維持をサポートしています。お腹・太もも・ヒップなど、引き締めたい箇所を伺いメニューに反映します。
ドローイン・クランチ・ハンドニーによってインナーユニットを鍛え、くびれを作ります。
コアトレーニングの実践で姿勢保持力が高まり、消化器障害・肩こり・腰痛を防ぎます。また、ワイドスクワット・レッグレイズ・フロントランジを行い、引き締まった下半身を形成します。
併せてジャックナイフストレッチ・ニーアップ・開脚運動を織り交ぜ、股関節の可動域を拡げます。歩行時のバランスが良くなり、肉離れやむくみを防ぎます。
そして、整体知識と技術を兼備した女性トレーナーが、疲弊した筋肉をケアします。
栄養バランスやカロリーコントロールが上手くいかない方へ、LINEで食事管理を行います。
高タンパク低カロリーな食事を徹底し、筋肉・免疫細胞・成長ホルモンの生成を促します。さらに、ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12を多く摂れる食事を紹介し、エネルギー代謝とタンパク質の利用効率を高めます。
脂質・糖質の過剰摂取を防ぎ、中性脂肪やコレステロールを減らします。また、こんにゃく・キノコ・豆腐を食べて腸内環境を清潔に保ち、免疫力や脂肪燃焼効率を高めます。
便秘・下痢・腹痛を回避しつつ、太りにくい体質を形成します。そして、筋分解や排便機能低下を防ぐため、朝食を毎日食べるよう指導しています。