スロートレーニングとは、ゆっくりとした動作で行うトレーニング方法。筋肉を肥大させて筋力を増強させる目的で行うレジスタンス運動のひとつの方法です。スクワットなら5秒かけて腰を落とし、2秒その姿勢をキープといったゆっくりとした動作で筋肉に刺激を入れてシェイプアップや筋力アップを図ります。
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